Weer grip op je gewicht tijdens de overgang

Je hebt bijna alles al geprobeerd om af te vallen, maar niets lijkt te helpen, je hoeft maar naar eten te kijken en de kilo’s vliegen eraan. Waar je vooral van baalt is dat je buik maar blijft groeien, je wordt chagrijnig als je voor de spiegel staat. Van de zes broeken in je kast passen er nog maar twee.

Je hebt je voorgenomen dat je absoluut geen grotere maat gaat kopen, maar zoals het nu gaat ontkom je er straks niet meer aan.

✓ Je hebt je leven prima op orde en geniet hier met volle teugen van, tegelijkertijd knaagt er iets. Je verlangt naar een 10 kilo lichtere versie van jezelf, maar een stemmetje in je hoofd zegt dat dit niet realistisch is en dat je dat nooit meer zal worden.

✓ Je weet dat je slanker kunt zijn en wilt dat ook graag, maar sinds de overgang kom je alleen maar aan. Je eet gezond, snoept weinig en drinkt genoeg water, maar wat je ook doet je gewicht blijft toenemen. Wel eten, niet eten, veel eten, weinig eten, niets helpt. Wat gaat er dan wel werken? Je wordt er zo langzamerhand radeloos van.

✓ Je beweegt voldoende, sport drie keer per week en wandelt ook nog een paar keer per week een aantal kilometers. Je zou denken dat je dan op een mooi gewicht zou blijven, maar helaas als je op de weegschaal staat word je alleen maar verdrietig. Dan denk je stel als ik niks zou doen…Er lijkt geen einde aan de gewichtstoename te komen. Het is net of je lichaam een totaal eigen leven leidt.

✓ Als je in de spiegel kijkt dan denk je bij jezelf jakkes ik zie er niet meer uit. Je lichaam is totaal ‘uit model’ geraakt, de verhoudingen zijn zoek. Je baalt ontzettend van je dikke buik, die wil je het liefst constant verbergen onder wijde kleding. Al je broeken zijn gaan knellen. Je wilt zo graag weer je platte buik terug. 

✓ Met pijn in je hart kijk je naar de mooie kleding die al jaren ongedragen in je kast hangt. Dan denk je: al zou ik weer afvallen, mijn figuur wordt nooit meer wat het geweest is, alles zakt en die vouw in mijn buik gaat echt niet meer weg. Die A-lijntjes die mij altijd zo goed stonden die kan ik vast nooit meer aan. Winkelen voor je lol is er niet meer bij; het is meer wanhopen. Eindeloos passen en dan weer gefrustreerd met lege handen naar buiten stappen. Met weemoed denk je terug aan die goede oude tijd toen alles je nog stond.

Mijn visie is dat afvallen tijdens de overgang, ondanks de hormonale schommelingen, heel goed mogelijk is. Het lichaam is tijdens deze fase op zoek naar een nieuwe balans en het is daarom belangrijk dat de voeding hierop wordt aangepast.

Alleen niet in de vorm van een (tijdelijk) dieet, maar als een nieuwe manier van leven met gezonde en gevarieerde maaltijden, beweging en voldoende rust.